粗粮食中含有丰富的各种营养成分,一般指玉米、小麦、大豆、薯类,也有荞麦、高粱、小米、黑豆、绿豆、蚕豆、薏米、燕麦等。 杂粮能促进人体肠道内乳酸菌的分泌,保持健康。新葡萄娱乐入口 小米粒的营养价值非常高,能健脾、胃,还有解毒的功效。 玉米粉也是日常生活中常见的粗粮,多吃玉米不仅能有效促进肠胃的蠕动,而且还能降低胆固醇。新葡萄娱乐入口
五 谷是指小麦、玉米、稻米、大豆、新葡萄娱乐入口薯类,而且这五谷对人体也很有好处,杂粮基本上就是面食的统称,这一类的物质基本上都含有丰富的碳水化合物,营养价值也比较高,是每个人都不可或缺的,建议大家平时可以适当多吃一点,多喝水。
